D-HEARTS 千葉柏店
パーソナルジム選びでお困りの方 「本物」の技術をもった私たちにお任せください。
■ 道下真トレーナーよりコメント
この勝利は間違いなく自分一人の力では掴めませんでした。
チームのみんな、応援してくれた人たちみんなで掴み取った勝利です。
当日会場での仲間からの声援、当日来れなくても頂いた多くの応援メッセージ、全てが力になりました。
みんなのおかげで勝てました。
自分を支えてくれて、ありがとうございました。
引き続き選手としてトレーナーとしてボディメイクに情熱を注いで参ります。
実績豊富なパーソナルトレーナーが
あなたの理想をサポートします。
所属トレーナーの多くが、ボディメイクコンテストの選手のD-HEARTS。
身体を変えることの大変さを、誰よりも身を持ってわかっています。
そして、その楽しさと充実感についても、誰よりもわかっているのがD-HEARTSのパーソナルトレーナーです。
D-HEARTS 千葉柏店
JR「柏駅」西口徒歩2分
営業時間：07～23時（不定休）
〒277-0852 千葉県柏市旭町1-1-16 中崎ビル5F
パーソナルトレーニングジムのメリットは？一般のジムとの違いも！
コロナ禍でより注目されるようになったパーソナルトレーニングジム。一体、何がそんなにいいのでしょうか？今回はパーソナルトレーニングのメリットと、どういう方にパーソナルトレーニングがおすすめかを紹介いたします。
目次
1最近はやりのパーソナルトレーニングジムとは？
1.1一般的なジムとの違い
2パーソナルトレーニングジムのメリット
2.1知識が豊富なトレーナーからマンツーマンの指導が受けられる
2.2食事や生活習慣などのサポートもある
2.3専属トレーナーの管理で続けやすい
3ダイエットしたいならパーソナルトレーニングが断然おすすめ！
3.1どういう人にパーソナルトレーニングジムが向いているか
3.2パーソナルトレーニングジムが向いていない方
4柏市でパーソナルトレーニングを受けるならD-HEARTSへ！
1最近はやりのパーソナルトレーニングジムとは？
パーソナルトレーニングジムとは専属のトレーナーがついてマンツーマンで指導が受けられるトレーニングジムのことです。指導はジムでのトレーニング指導に限らず、食生活や生活習慣にまでと多岐に渡ります。また、メンタルサポートなどを行うジムもあります。専属トレーナーはパーソナルトレーニングに関わる資格を持っていたり、ボディメイクなどのコンテストでの入賞経験があったりと、トレーニングやボディメイクに専門的な知識を持っている人です。知識が豊富なトレーナーが体の状態や個人の能力を見て、それに合わせた運動メニューを考案しくれます。専門的な知識がある人が横について、アドバイスや指導してくれるので、結果が出やすくなっています。
1.1一般的なジムとの違い
一般のジムは1人でこつこつトレーニングをします。ここが1番大きな違いです。ジムに数名はトレーナーがいるとは思いますが、パーソナルトレーニングのように、ずっとついているわけではありません。またパーソナルトレーニングは減量やダイエットに特化していて、一般のジムは幅広い目的を持った方が通います。ダイエット目的の方もいますが、健康目的、運動不足解消など、そもそもの目的が違います。
2パーソナルトレーニングジムのメリット
パーソナルトレーニングジムにはどのようなメリットがあるのでしょうか。パーソナルトレーニングのメリットをご紹介します。メリットは5つあります。
2.1一般のジムに通うよりも痩せやすく、結果が出やすい
これがパーソナルトレーニングの最大のメリットです。一般のジムと比べて、痩せやすく、結果が出やすいです。どうしてパーソナルトレーニングの方が痩せやすいのでしょうか。理由は4つあります。
専属トレーナーの管理で挫折しにくく続けやすい
これが1番大きな理由かもしれません。トレーナーという管理してくれる人がつくことで、自己管理でなくなります。運動が好きな人は管理されなくても自身で続けられると思いますが、ダイエットして、痩せない・挫折しているという方は運動が苦手、もしくは、続けることが苦手だからだと思います。運動や続けるのが苦手なのに、自分でダイエットを始めても、サボったり、明日からでいいやって思ったりすることが多いので、誰かに管理されるというのは、とても効果的だと思います。また、パーソナルトレーニングではメンタル面のサポートも行ってくれるところが多いです。挫折しがち・心が折れがちだという人はパーソナルトレーニングをしてみてください。きっと頑張れること間違いなしです！
正しいトレーニング方法が学べる
痩せるためには正しい筋トレ方法やトレーニングマシンの使い方がとても重要になってきます。正しい方法でトレーニングを行わないと、鍛えたい部分が上手く鍛えられず、筋肉を痛めるなどの問題が起こるからです。また一般のジムでは、マシンの使い方などの指導は受けられません。その上、鍛えたい筋肉がきちんと鍛えられているかを確認する人もいないので、間違った方法で鍛えていたり・マシンの使い方を間違って使っていたりする可能性もあります。パーソナルトレーニングでは専属のトレーナーがつくので、マンツーマンで指導が受けられ、正しい筋肉の鍛え方やマシンの使い方を教えてもらえます。
効果的なトレーニングを指導してもらえる
痩せるための効果的な運動を行いたいのであれば、自分の体や特徴、くせなどを知った上で、トレーニングを行う必要があります。パーソナルジムではトレーナーが利用者の体の特徴やくせを把握し、それを踏まえて、トレーニングメニューを考えてくれます。その結果、自分で運動するよりも、高い運動効果が期待できます。
食事や生活習慣などのサポートもある
ダイエットには運動だけでなく、食事も大切だとよく言われています。一般的なジムでは食事のアドバイスまで行っていませんが、パーソナルトレーニングジムでは毎食、食べたものを報告するなどの食事の管理や、アドバイスをトレーナーがしてくれます。運動と食事のダブルなので痩せやすいです。
2.2プロの指導をマンツーマンで受けられる
パーソナルトレーニングのトレーナーは資格を持っていたり、ボディメイクコンテストなどの出場経験があったりと、トレーニングや減量・ダイエットなどの専門的な知識が豊富なプロです。プロの指導をみっちり受けられるのもメリットです。何事も最初は先生に教わってからやると思いますが、質のいいトレーナーを選べば、一流のプロの指導を受けられます。やはりプロからのアドバイスは勉強になりますし、ダイエットのモチベーションアップにもつながると思います。一般のジムでもトレーナーにアドバイスや指導がもらえることありますが、マンツーマンではありません。あくまでも1対複数ですので、独占できるのはパーソナルトレーニングならではです。
2.3ダイエットだけではなく、ボディメイクができる
パーソナルトレーニングではただ減量するだけではなく、ボディラインをきれいにして、見た目を良くすることもできます。ダイエットは自分でできても、ボディメイクは知識がないと難しいです、正しい筋トレの方法や負荷のかけ方、ストレッチを学び、理想のボディを目指すことができます。
2.4生活習慣を改善できる
パーソナルトレーニングでは食生活まで指導してくれるので生活習慣も良くすることができます。ただ、食べないのではなく、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの人に必要な栄養素を不足させず、しっかり取り、痩せるので、正しい食事管理の方法が身につきます。食べないで栄養素が不足して、痩せるとダイエット生活をやめたときにリバウンドしてしまう原因となってしまいます。ダイエットは必要な栄養は取って、不要な栄養の摂取を避けるのが大事だと言われています。
パーソナルトレーナーは運動だけでなく、食事や栄養の知識もあります。1人だと食べたいものを食べて、栄養をあまり考えないと思います。パーソナルトレーナーに管理してもらい、栄養管理の知識を学びましょう。
2.5リバウンドしにくい・痩せた状態を維持しやすい
パーソナルトレーニングが終わった後に何もしなければ、また体が元に戻ってしまいますが、食事管理や筋トレなどを継続すればリバウンドしにくく、痩せた状態を維持しやすいです。プロからの指導を受けていますから、継続すれば効果は持続します。食べないで痩せるなどの無理なダイエットではすぐにリバウンドしてしまいますが、必要な栄養素は取って、いらないものは取らないという食事の管理などはリバウンドしにくくなっています。
また2ヶ月のプランが多いですが、新しいことを初めて2ヶ月で習慣づけられると言われています。2ヶ月という期間は今後も1人でダイエットを継続させられるためで、理にかなっているのです。
3ダイエットしたいならパーソナルトレーニングジムが断然おすすめ！
ダイエットしたいならパーソナルトレーニングジムがおすすめです。なぜなら、パーソナルトレーニングの方が痩せやすい。結果が出やすいからです。ここからはどういう方にパーソナルトレーニングが向いているのか説明いたします。
3.1どういう方にパーソナルトレーニングジムが向いているか
パーソナルトレーニングジムが向いている方・おすすめの方は、運動に関する知識がない・初心者の方、自己流の運動知識だけの方・プロからの指導を受けたことない方、ダイエットに失敗した・リバウンドした方、1人では続けることができない方、短期間で結果を出したい・出さなければならない方です。
運動の知識がない・初心者の方
運動の知識がない・初心者は正しい筋トレ方法や筋肉の使い方がわからず、1人では､上手く痩せることができないと思います。プロのトレーナーが横について、筋肉の使い方もしっかり確認してくれますから、運動の知識がない。初心者の方にパーソナルトレーニングはおすすめです。
自己流の運動知識だけの方・プロからの指導を受けたことない方
運動は得意だし、週3でジムに通ってトレーニングしているトレーニング慣れした方にも実はパーソナルトレーニングはおすすめです。今までプロの指導を受けたことない方は、筋肉の使い方やトレーニング方法が間違っていたなんてことも・・・
最初は何でも先生に習うと思うので、習ったことない・自己流だって方は一度、プロに教えてもらった方がいいです！
ダイエットに失敗した・リバウンドした方
ダイエットに失敗した理由は人それぞれですが、意思が弱いからという方も多いと思います。やはり、自分1人では難しいので、誰かに管理してもらえれば、上手くいくはず！よって、ダイエットに失敗した方にはパーソナルトレーニングがおすすめです。管理してくれる人がいれば、失敗しないはずです！
また、リバウンドした方は、ダイエット方法が良くなかったからリバウンドしたと言えます。意思は強くて、自分で痩せられたとしても方法が間違っていたので、すぐ戻ったのでしょう。パーソナルトレーニングなら、専属のトレーナーから正しい方法・効果的な筋トレ、食事の管理・アドバイスが受けられ、正しく痩せることができます。リバウンドしにくいので、リバウンドした方にもパーソナルトレーニングはおすすめです。
1人では続けることができない方
ダイエットでもダイエットでなくても続けるのが苦手という方にもパーソナルトレーニングはおすすめです。なかなか自分には甘いものだと思います。ダイエットや食事ならなおさらです。甘いものを食べてはいけない・筋トレを毎日するなどは1人だと後回しにしがち。トレーナーが管理してくれ、励ましてくれるので、1人で続けることができない方も向いています。
短期間で結果を出したい・出さなければならない方
短期間で結果を出したい方にもパーソナルトレーニングはおすすめです。結婚式などいついつまでに痩せなければなどがある方も多いと思います。パーソナルトレーニングは短期間で、かつ結果も出やすいので、最適な方法だと思います。
3.2パーソナルトレーニングジムが向いてない方
反対にパーソナルトレーニングが向いていない方はどういう方でしょうか。
少しも我慢ができない方
パーソナルトレーニング中はトレーナーにもよりますが、食べ物に関する制限があります。それも1ミリも我慢できないなんて方には、向いていないと思います。全く食べないのも反動で食べてしまう可能性があるので、良くないですが、多少の我慢は必要です。ダイエットしたいと考えている方であれば大丈夫だとは思いますが、我慢なしで痩せるのは難しいです。
トレーナーの言うことが素直に聞けない方
トレーナーの言うことを素直に聞けない方も向いていないです。自己流の知識がある方は「でも、それは違うと思う」なんて言ってしまう方には向かないと思います。筋トレやダイエットにもいろんな考え方・方法がありますから、否定せずに試してみてください。所詮、自己流ですから、プロの方が正しいと思います。
パーソナルトレーニングのメリット・向いている方についてお話しました。パーソナルトレーニングを少しでも考えている方はぜひ、試してみてください。
4柏市でパーソナルトレーニングジムをお探しならD-HEARTSへ！
柏市でパーソナルトレーニングをお考えの方は、ぜひD-HEARTSへお越しください。JRの「柏駅」西口から徒歩2分とアクセスがよく、夜22時まで営業しておりますので、お仕事の後にも参加していただけます。ウェアの貸し出しもしておりますので、手ぶらで大丈夫です。また、D-HEARTSは2019年から2年連続でベストジムアワードを受賞していて、ボディメイクコンテストで入賞経験があるトレーナーが多数在籍しております。実績のある一流のトレーナーの指導を受けてみませんか？無料体験のご予約・相談等を承っておりますので、お気軽にお問い合わせください！
