Training Column
トレーニング モチベーション
日常的にトレーニングを行っている人のなかには、「筋トレへのモチベーションが下がってしまう時期がある」などの経験談を持っている人も多いのではないでしょうか。
ここでは、トレーニングへのモチベーションが上がらない理由や解消方法などについて解説します。
トレーニングのモチベーションが上がらない理由
トレーニングのモチベーションが上がらない理由には、どのような原因や要因が関与しているのでしょうか。
以下にて、トレーニングのモチベーションが上がらない理由の具体例をまとめました。
■トレーニングのモチベーションが上がらない理由
・何の目標もなく筋トレをやっている
・誰かの指示を受けて筋トレを行っている
・肉体的＋精神的に疲れている
・筋トレの効果がなかなか出てこない
トレーニングへのモチベーションが上がらないと、段々日々の筋トレに対して苦痛を感じてきます。また、トレーニングに対して苦痛を感じることは、筋トレやダイエットを途中で挫折することにつながりかねません。
理想的なボディラインを目指すためにも、あらかじめトレーニングへのモチベーションが上がらない理由・原因について入念にチェックしておきましょう。
トレーニングのモチベーションを上げる方法
次に、トレーニングのモチベーションを上げる方法について解説していきます。
■トレーニングのモチベーションを上げる方法
・週1回程度を目安に自分を甘やかす時間を設ける
筋トレに対する気持ちがリフレッシュされ、かつモチベーションを上手く保てるようになる。
・トレーニング仲間を作る
トレーニングへの意欲や厳しさなどを共感できる仲間を作るとよい。
・SNSにて筋トレ仲間を探す
日々の筋トレ成果などを報告し合うことで、トレーニングへのモチベーションを維持できる。
・理想的なボディラインを持ち合わせた女優・俳優が出演している映画を観る
映画鑑賞は、効率的なモチベーションの向上につながる。
おすすめ映画「ロッキー」など
・日々の筋トレで理想的な体を手に入れた人の自伝や本を読む
映画鑑賞と同様に、効果的なモチベーションの向上が期待できる。
トレーニングのモチベーション維持を目指そう
トレーニングのモチベーションを上手く維持させることは、憧れのボディスタイルを手に入れることにつながります。
D-HEARTSでは、お客様一人ひとりのモチベーションを敏感に察知したうえで、無理のないトレーニング方法をご提案しています。「毎回、トレーニングへのモチベーションを維持できず、途中で挫折してしまう」などの悩みを抱えている人は、一度、D-HEARTSの無料相談サービスをご利用ください。
