お腹周りのストレッチの効果とおすすめストレッチを紹介 |柏店 パーソナルトレーニングジム ダイエット専用ジム ｜D-HEARTS

お腹周りのストレッチには、以下のような効果が期待できます。

• 血流の改善・代謝アップ
• リラックス効果

ひとつずつ解説しましょう。

血流の改善・代謝アップ

お腹周りのストレッチを行うと、血流・代謝が良くなります。 血流が良くなると、むくみや冷え性の改善などに繋がるのが大きなメリット。お腹周りのお肉が気になる人だけでなく、冷え性に悩む人にもおすすめです。 さらに、ストレッチを続けることで基礎代謝が良くなります。基礎代謝は、年を取るにつれて徐々に衰えていってしまうものです。お腹周りのストレッチを行えば、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼しやすい体づくりができます。 血流の改善や代謝アップ効果を期待する人は、お腹周りのストレッチを継続して行ってみると良いでしょう。

リラックス効果

お腹周りのストレッチは、リラックス効果をもたらします。 自律神経に影響する交感神経と副交感神経。ストレスが溜まっていると、どうしても交感神経が優位となる状態が続いてしまうもの。 ストレッチを行えば、交感神経・副交感神経どちらも優位にすることが出来るのです。そうすると、不安・緊張などがほぐれてリラックス効果が期待できます。 ストレスに悩んでいる人にも、お腹周りのストレッチは最適です。